海尔电视晚上刺眼调亮度的方法如下：

　　1、打开电视机。

　　2、将遥控器对准电视机，按菜单键，调出菜单选项。

　　3、然后按图像亮度选项，按确认键开始调节。

　　4、一般按上方向键可以增加亮度，按下方向键可以减少亮度，调节完成后按确认键退出设置界面。

　　电视 (Television 、TV）指使用电子技术传送活动的图像画面和音频信号的设备，即电视接收机。也是重要的广播和视频通信工具。电视机最早由英国工程师约翰·洛吉·贝尔德在1925年发明。电视用电的方法即时传送活动的视觉图像。同电影相似，电视利用人眼的视觉残留效应显现一帧帧渐变的静止图像，形成视觉上的活动图像。电视系统发送端把景物的各个微细部分按亮度和色度转换为电信号后，顺序传送。在接收端按相应几何位置显现各微细部分的亮度和色度来重现整幅原始图像。科学技术的进步，是电视迅速普及的一个重要原因。各国电视信号扫描制式与频道宽带不完全相同，按国际无线电咨询委员会（CCIR）的建议用拉丁字母来区别。