1、可以每天鸡蛋，这样有助于提高记忆力，而且蛋黄里含有很多营养物质，使注意力更加集中。

2、可以吃一些甘蓝菜，这样有助于护眼保护视力，还能缓解祛斑的生长。

3、可以吃一些葵花籽，这样有助于保持记忆，而且保持头脑清醒。

4、要多吃菠菜，这样有助于发囊里产生皮脂，然后可以让头发更加光亮，并且还能减少掉发症状。

5、可以喝一些花茶，上班没事的时候要多喝水，这时候喝茶也是非常不错的，还能瘦身，并且加速肠道的蠕动。