1、取热水倒入脸盆种；

2、选取熏衣草精油搭配的精油滴入热水里，但总数不超过8滴；

3、将精油与热水充分搅匀后，将头部置于脸盆之上，热气熏脸，用口、鼻交替呼吸5-10分钟；

4、还有一种更简单的吸入法，可将精油1-3滴滴于面巾或手帕中嗅吸即可。