1、青果汁配合多运动一个星期就能看到减肥效果。青果汁属于高纤维素食品,由于人体不吸收纤维素,会在胃内产生占位效应,减少其它食物的摄入量,起到减肥作用,而青果汁本身并不能直接引起脂肪的消耗。

2、若只是减少能量类食物的摄入量,一般需要10天以上,才能看到减肥效果。随着运动量的增加,在57天的时候,就能测到体重下降。