用软尺垂直测量从下颚骨到锁骨窝位置的距离，锁骨窝是脖子位置锁骨间有一个小窝的位置。

1、测量位置。用尺子垂直测量从下颚骨到锁骨窝位置的距离就可以测量。

2、测量范围。测量数据在6cm到9cm的范围，说明脖子长度是正常长度。如果测量数据小于6cm，说明自己的脖子属于短脖子。如果测量数据大于9cm，则说明自己的脖子属于长脖子。