1、准备一条白色毛巾，洗后晒干。

2、将毛巾对折后后 ，用针线缝合，注意缝合时缝隙不能太大。

3、将一段用绳系住，把毛巾袋翻转过来

4、在毛巾袋中装好炒好的黄豆。

5、将另一端用绳子系住即可，一个黄豆颈椎枕即制作完成。