1、洗冷水澡的好处：可以提高自身机体对寒冷的刺激适应的能力，可舒筋活血使血管更加有弹性。也能使人的皱纹消失和皮肤增加弹性，加强神经和强健内脏的。

2、洗冷水澡的坏处目前不是很明显。但是对于刚刚有经过剧烈运动的人，洗冷水澡后使毛孔收缩，会出现感冒和头晕后果。