1、首先要掌握正确的刷牙方式，做到早晚刷牙，每次刷牙三分钟。采用正确的刷牙方法，是上下水平颤动刷牙法。

2、要选用细软刷毛的牙刷，或者是电动牙刷。做到三餐饭后漱口可以用漱口水含漱，将口内的食物残渣清洁干净。

3、要到半年到一年去牙医那进行口腔的检查，看看口腔有什么问题需要进行牙齿的清洁，或者牙齿有无龋坏需要充填。