1、这个时期多喝一些去寒去湿的食材，泡的茶有很好的去寒湿的作用。

2、在这个时期去寒湿是最佳的时期。在选用食材泡茶方面，可以选用的食材有薏仁米、生姜、红枣，桂圆以及花椒等等;选用的药材可以选用黄芪、党参，枸杞等等。

3、通过食物以及药材的配比，通过制作相应的养生茶，有很好的养生去寒湿保健的作用。