运动一定要超过30分钟才能减脂吗 运动是不是一定要超过30分钟才能减脂

生活常识2022-03-27 22:34:15佚名

运动一定要超过30分钟才能减脂吗 运动是不是一定要超过30分钟才能减脂

1、运动不是一定要超过30分钟才能减脂。

2、锻炼30分钟后才消耗脂肪不正确。随着持续运动的时间延长,脂肪就会取得主导地位的,担负起了主要供能的责任。也就是说运动时间越长,其减肥效果越好。一旦停止运动后,糖的分解和利用就会随之停止,但脂肪的分解和利用还要持续半个小时后才能停下来。

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