自由泳的好处与坏处 自由泳的好处与坏处有哪些

生活常识2022-02-28 04:00:46佚名

自由泳的好处与坏处 自由泳的好处与坏处有哪些

  好处:

  1、减肥瘦身:游泳1小时可消耗350-800卡路里,可以提高人体基础代谢率,对减脂有很大的帮助。

  2、提高心肺能力:游泳时候需要练习憋气,这样可以提高肺活量,从而提高心肺能力。

  3、提高新陈代谢:游泳属于全身运动,可以促进全身的血液循环,使新陈代谢更加旺盛。

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  坏处:

  1、游泳池里人比较多,容易感染各种细菌。

  2、长时间游泳很可能会引发中耳炎,因为耳朵长时间泡在水里,体质偏弱的人容易感染疾病,水中的细菌也会引发中耳炎。

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