1、早餐不适合吃汤圆

早上是不适合吃汤圆的，汤圆是高热量高糖分的食物，里面还有油脂，但是却缺乏营养素，除了热量和糖外，并没有太多其他的营养，这样的食物是不适合作为早餐来吃的，因为早上起来大家的肠道功能是最弱的时候，汤圆的外皮是糯米，粘性高，不容易被消化，所以早餐吃汤圆会容易出现泛酸烧心的情况，会影响到一天的工作和学习。

2、汤圆不能多吃

除了早上不适合吃汤圆以外，最好也不要把汤圆作为正餐来吃，大家在吃点心的时候可以适量的吃一点汤圆，但是每一次吃一，二两就可以了，在吃汤圆的同时，大家也不要再吃其他高糖量的食物了，还要减少其它主食的摄入，一般来说是三个汤圆就要减去半两主食，夜宵，如果和睡觉的时间离得比较的近的话，最好也不要吃汤圆，就像前面说的，汤圆是不好消化的，会给我们的肠道带来负担，影响到我们的睡眠。