1、要注意消化,可以吃一片山楂来消食,而且吃完夜宵后,要起码一个小时左右再去睡觉,否则会增加肠胃的负担。

2、可以适当的运动,站立或者行走30分钟,也可以去健身房运动一个小时左右,然后洗个热水澡再睡觉。

3、吃完夜宵后可以选择吃一些水果进行解毒,如香蕉、猕猴桃等。夜宵吃一次两次可以,但千万不要多吃。