1、坐姿！挺胸抬头双脚并拢，两脚掌着地，如果能做到，最好在做收腹动作！

2、保持这个坐姿时，当腿想抬起时，会感觉很累且不自然，腿部抬起时就可以提醒自己不能翘二郎腿！重新坐好，继续保持。

3、找个绑腿绳把腿绑起来！这个方法也很好用噢！当想要翘腿时，两条腿是在一起的，就没法翘二朗腿了！些方法知用长时间坐着工作的朋友!

4、在腿上放一摞书，或者其他有点重量或者较大的东西！只要想翘腿时，怀里的东西就左右晃动影响到你，那么就可以提醒自己啦！