1、主要就是做好饮食方面的调理，同时加强运动锻炼，这样对身体并没有什么异常的影响。

2、饮食上面一方面要做到饮食的多样化，但同时也要控制好饮食的总热量，主要就是注意尽量不要吃一些热量过高的食物，尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，少吃一些肉类的食物，同时也注意不要吃的太多。

3、要根据自己的身体情况来选择合适的运动锻炼方法。比方说进行跑步、游泳、跳舞、跳绳，或者是打球等等。