痤疮是很多朋友为之头痛的问题，特别是一些脸上油油的人更加容易长痤疮，这是我们看到的很常见的现象，如果脸上长痤疮，很多朋友都是很喜欢用手去挤痤疮，其实这样是很不对的，长痤疮和饮食有很大的关系。

痤疮是由什么引发的

痤疮的原因

痤疮的原因有很多：比如说你的皮脂腺的皮脂分泌率增加、皮脂腺导管的开口不够通畅、某一些细菌的过度增殖、相关的炎症反应、一些药物、遗传因素等。

这些如果站在一个皮肤科医生的角度，他可能会觉得饮食并不是一个核心的问题，开一些药，做好一些护理痤疮就很好地解决了。但是对于我们一般人来说，其实饮食的效果还是显而易见的，控制饮食是值得的。

血糖与痤疮

先来说最影响最大的食物就是高血糖反应的食物

什么叫血糖反应？—就是你吃了一个食物，它会诱发你的血糖的快速升高。典型的像一些甜食、冰激凌、甜饮料，包括一些精制谷物，特别是加糖的这些其实也都会有类似的作用。

乳制品会诱发痤疮吗？

乳制品诱发痤疮相对来说还是有一些争议的，一般来说发现在男性患者中如果喝脱脂奶，对痤疮的诱发是比较明显的。

再有像乳清蛋白，它可能比较容易加剧痤疮的形成，而且这些产品含亮氨酸比较多，这种蛋白质的优点其实是有利于肌肉合成的，但缺点的话会是在其它痤疮的影响因素都在的情况下，更容易诱发痤疮。

不同的原因导致不同部位的痤疮？

有些朋友可能会说，我感觉好像是吃烧烤就容易长痘，还有的人说我可能什么下巴上长痘是因为什么缘故、鼻子上长痘因为什么缘故……

其实部位没有特别大的意义。除非是你把其他的一些皮肤疾病误认成了痤疮，否则就痤疮来说的话，不同部位其实说明不了什么问题。

再有很多人说什么吃火锅吃辣的时候长痤疮，我估计你可能是不是同时喝了些饮料？除非是可能你辣得满头大汗，然后没洗澡什么的之类的，诱发了一些细菌感染。

除此之外，辣就是一种痛觉，可能会促进你的血液循环，可能会在一些有感受器部位的肌肉引起收缩，除此之外跟你的皮肤、特别是痤疮方面辣本身不会有什么负面的影。

还有哪些其他食物会诱发痤疮？

像巧克力、一些容易增肥的食物也在部分证据中发现可能会跟痤疮有关。

还有有一些碘含量非常高的食物，比如说海带、碘片，有些人可能会很敏感，大量吃的情况下就容易诱发你的痤疮，当然如果你完全回避碘也是不好的，特别是其实中国整体上属于一个缺碘比较多的一个国家，那大家还是正常的补碘还是需要的，包括碘盐的话也还是要吃的，只是说你要注意一下用盐的量，相对来说限制一些。