夏季天气炎热，动不动就大汗淋漓，特别是腋下，腋下出汗令人很尴尬。那么腋下出汗多怎么办呢?今天就为大家支支招。

大汗腺分泌异常

腋窝下的大汗腺分泌出一些有机物质，在细菌分解下产生不饱和脂肪酸，引起腋下出汗，并散发出汗味，夏天稍微运动后，受内分泌影响，大汗腺分泌旺盛，因而产生少许汗味。

疾病引起腋下出汗

甲状腺功能亢进，糖尿病等内分泌疾病可能影响到汗腺的分泌，引起腋下出汗;交感神经损伤或异常反应，导致乙酸胆碱分泌增多，导致小汗腺分泌出过多的汗液;高血压，更年期和副肾皮质荷尔蒙的作用也有可能导致夏天腋下出汗的现象发生。

饮食因素导致夏天腋下出汗

经常吃大蒜吗，洋葱，十字花科蔬菜，辣椒，咖喱，自然等辛辣刺激食物能提高体温;经常喝咖啡，咖啡因可以刺激神经系统，也容易导致腋下过度出汗。

剧烈运动导致出汗

进行运动的时候，环境过热或是锻炼过度，神经细胞会给下丘脑传递信息，作为对热的反应，下丘脑会激活汗腺，导致腋下出汗现象发生。

多汗症引起腋下出汗

多汗症是一种频繁，过量，毫无原因出汗的疾病，原发性多汗症因为汗腺过度活跃，导致腋下出汗过多，继发性多汗症则与更年期，高血压，心脏病等健康问题有关联。

每天要彻底清洁腋窝

夏天每天清洗腋窝很重要，尤其是腋窝容易出汗，有汗味的人群，更需要加强清洗的力度，可以选择用硫磺皂或是专用的沐浴露清洗腋窝，并且要注意保持腋窝干燥清爽，腋毛比较重的人夏天腋窝容易滋生细菌，产生异味，可以选择剔除腋毛，便于轻松清洗腋窝，使腋窝更干爽。

穿宽松舒适的衣物

穿长袖衣服并不能遮盖住你的汗味，反而有可能因为腋窝部位不通风透气，增加出汗，加速细菌分解汗液，汗臭味无法散开，只会导致汗味越来越浓烈，夏季穿衣服最好选择宽松，棉质的薄料衣服。

及时换洗衣服

出汗之后要及时将汗湿的衣服换下来清洗干净，衣服夹杂着汗液，不但导致汗臭味更加浓烈，还会加速细菌滋生繁殖的速度，因此要勤换衣服勤洗澡。

减少剧烈运动降低出汗量

运动过于剧烈会导致汗液大量的排出，要防止这种现象，进行剧烈运动之后马上洗澡，洗去身上的汗液，保持身体，尤其是腋下干净清爽，或减少剧烈运动，来避免出汗量多的现象出现。

改变饮食习惯

夏季腋下出汗多的人群尽量不要吃洋葱，大葱等辛辣气味的食物，这些食物会随着身体新陈代谢在变成汗液时散发出汗臭味，可以多吃牛奶，海带，鱼类，骨头汤，绿叶蔬菜等含钙丰富的食物。还可以多喝乳酸饮品，乳酸饮品可以抑制体内细菌生长，减少细菌经汗腺从皮肤排出体外。