1、要多到户外锻炼身体，增加自己的抵抗力，当自身免疫力低下的时候会导致睡眠做梦的情况。

2、要积极的补充身体内的营养，多吃一些含蛋白质脂肪酸多种维生素和矿物元素的食物，当气血不足的时候也会导致睡觉总做梦。