竞走腿会变粗吗(竞走会让腿变粗吗)

生活常识2022-09-22 15:48:17佚名

竞走腿会变粗吗(竞走会让腿变粗吗)

1、竞走腿不会变粗,竞走主要是靠耐力,而并非是力量型,一般来讲,只有力量型的运动才会使身体的发力点变粗。

2、想要达到减肥的效果,运动时长不能太短,否则减脂速度并不明显,还可能因为稍微运动导致新陈代谢加快,食欲变好,而吃的更多,从而长胖,最好是坚持运动30分钟到1个小时,采取竞走可以是集中时间段行走,时间不允许的话,也可以分散到各个零散时间段内进行,但是要保持总时间量的不变,则会有减肥才明显。

本文标签: 竞走  

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