1、建议睡觉前少喝水，最多不要超过1杯，大约200毫升。

2、减少食盐的摄入量，可以显著减少起夜的次数。

3、消除精神焦虑，精神高度紧张不仅会导致入睡困难，也会出现夜尿次数增多等问题。

4、如果起夜次数过多，一定要找到起夜次数过多的原因。然后根据具体情况来进行调整，如果是疾病所引起的，一定要及时到医院检查治疗。