1、黑麦片1勺，燕麦片3勺，蜜红豆1勺，核桃1勺，奶粉2勺，水2碗。

2、核桃烤或炒熟，黑麦片1勺燕麦片3勺与水一起放小锅内。

3、小火煮沸，3分钟左右，加入用3匙水调开的奶粉。

4、麦片小火煮透。

5、盛起麦片粥，拌入蜜红豆与核桃，就可以吃了。