夏季来临,气温持续升高,很多朋友把空调当做了避暑神器,无论是白天还是晚上都离不开它。但是你知道吹空调需要注意些什么才能保证健康吗?下面听我慢慢道来......

空调温度要适宜

空调的温度不能调的太低了,避免室内外温差较大,一般维持在24度到26度,室内外温差不超过5度为宜。温度太低,室内外温度差异过大,一方面身体会出现不适,另一方面会出现咳嗽、流涕等状况。

避免吹着空调睡觉

人在睡觉的时候,新陈代谢本来就慢,抵抗力也相对较弱,此时病菌是很容易侵袭身体的,容易患呼吸道疾病;另外,空调吹出来的冷空气进入人体,人睡醒后会出现口鼻发干、头痛等情况。即使晚上要开空调睡觉,也要注意腹部的保暖。

加强通风换气

我们在开空调的时候,通常会关紧门窗来防止冷气外漏,长时间这样,室内的空气就会变得很浑浊,所以建议在开空调前先开门窗通风十几分钟, 使用空调一个小时左右,关闭空调,再开门窗通风30分钟左右。

出汗了不要立即吹空调

人在出汗的情况下,全身毛孔呈开放状态来促进散热,如果立马就吹空调,张开的毛孔还未来得及收缩,此时寒邪易入侵,很容易导致感冒;毛孔遇冷关闭又会造成毛孔堵塞。所以建议大家用毛巾把汗水擦干后再开空调。

避免身体直接对着出风口

身体直接对着空调吹,一方面容易着凉;另一方面,长期对着脸吹有造成面瘫的可能,长期对着头吹能造成头痛、头晕。建议选择摆风模式,如果不用这个模式的话,最好扇叶朝上,让冷风向上方送。

定期对空调清洁

空调使用的时间越长,空调内部就会堆积许多灰尘,其中的真菌、尘螨可以引起皮肤病或者诱发哮喘。建议每两个星期清扫一下空调。

增加补水

因为空调没有调节湿度的能力,皮肤长期受干冷风侵袭会失去光泽和弹性,所以要多喝温水,多吃水果蔬菜;空调房里也可以放一盆水来增加湿度,或者栽种一些室内植物。