1、正常跳绳属于有氧运动，如果跳绳速度过快（比如竞技跳绳）则属于无氧运动。

2、有氧运动特点是能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供；运动时全身大多数的肌肉群(2/3)都参与；运动时心率保持在150次/分钟之内。