喝醉了酒的人都有一个习惯，就是立马倒头就睡;也有人习惯在睡前喝上一小杯，觉得这样可以促进睡眠，那么这种做法到底是对还是错呢?

喝酒后马上睡觉好不好

不好。

睡前不宜饮酒，尤其是醉酒，酗酒者更要注意。酒精靠肝消化，人体新陈代谢缓慢，酒后立刻睡觉，不但对肝脏不利，还会引起一些其他的身体不适。

加重酒后不适感

饮酒后入眠与大脑正常生理入眠有很大的不同，大脑在饮酒后并未休息，而且比较活跃，若是喝酒后强迫入睡，醒来后头昏，头痛，全身无力等不适的感觉会更严重。

对肝功能不利

酒精内含有多种对人体有害的物质，如乙醇，甲醇，杂醇油，乙醛，氰化物，铅等，这些物质大部分靠肝脏解毒，但是喝酒后立刻入睡，全身代谢下降，肝脏的解毒功能同样会下降，所以说，喝酒后立马就睡觉，对身体健康是非常不利的。

养成条件反射

经常睡觉前喝酒，容易造成条件反射，不喝酒就睡不着，所以睡前必喝酒，饮酒则入睡，久而久之，越饮越多，长期如此，更容易引发酒精性肝病，慢性胃炎，神经系统疾病等。

诱发心脑血管疾病

在一般情况下，晚饭后4-6小时睡觉，此时胃中食物基本排空，若是空腹饮酒，则酒精容易被吸收，血液中的酒精浓度升高，从而导致交感神经兴奋，心跳加快，血压升高，以上这些情况容易诱发脑血管破裂，出现心律紊乱，心绞痛，心肌梗死等危险。

喝酒后睡觉要注意什么

酒后不宜马上睡觉，最好先用冷水洗把脸，坐着休息一会;如果是喝醉的人，更不要立刻就睡，因为血液中的酒精浓度过多，会导致酒精中毒，马上睡觉有可能导致一睡不醒，所以喝多的时候一定要保证有清醒的人在身边陪护，每隔两小时要叫醒醉酒者，喂食一些白开水或蜂蜜水。