国庆刚过，全国各地迎来了凉爽的秋天，在享受凉爽的温度之余，也有不少烦心的事情，例如，头发一个劲的掉，这可怎么办才好啊！

多吃生发食物

头发脱落得过多就要开始考虑从内开始补给身体了，食补是最为安全也最为稳妥的生发方式，而常见的生发食物有芝麻、黑小豆、鸡蛋、牛奶、鱼等食物，秋天掉发过重可以坚持吃些这样的食物。

用淘米水洗头

淘米水中含有丰富的维生素和蛋白质，维生素B是头发生长的重要组成部分，长期用淘米水洗头发可以帮助养护头发，防止头发的自然脱落。

方法：淘米时，将第二遍水留下，装置在容器中，自然发酵，洗头发时直接将头部放在其中清洗，过半个小时后用洗发水进行二次清洁，然后涂抹护发素，大概一个月，会看到发质明显变化。

用盐水洗头

食盐中含有丰富的钠，钠可以调节头皮和头发的电解质平衡，减少体内激素对毛囊的刺激，从而预防脱发。

方法：将一勺食盐放在洗头的面盆中，然后加入温水溶解，头发浸湿后揉搓几分钟，然后正常的使用洗发水洗头，每个星期用盐洗一次，一个月后可以看到明显的效果。

改善饮食结构

很多人喜欢吃油腻辛辣的食物，比如麻辣小龙虾等刺激性食物，殊不知这些好吃的食物进入食道后会引起油脂的旺盛分泌，助长头发脱落的进程。

建议：改善饮食结构，荤素搭配，多吃些应季的蔬菜和水果。

调节作息

俗话说秋收冬藏，秋天到了，人体新陈代谢减慢，需要适当的调节生活节奏，将步伐放慢起来，调节生活节奏，早睡早起，锻炼身体，坚持一个月可以看到很明显的效果。

什么季节头发掉的多

秋天掉发是最为严重的，秋天之前是炎热的夏天，夏天紫外线的照射程度强烈，对头发有一定的损伤，秋天一到，空气变得干燥又寒冷，头发水分少，缺乏适当的保护，很容易引起脱落。