1、掌心相对，相互揉搓。

2、手心对手背沿指缝相互揉搓。

3、掌心相对，双手相互交叉指缝相互揉搓。

4、弯曲手指使指关节在另一手掌心旋转进行揉搓。

5、右手握住左手大拇指旋转揉搓，再交换进行。

6、将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，再交换进行。