1、大约相当于游泳2.5公里左右。

2、由于在水中的热传导系数比在空气中的热传导系数要大很多倍，所以在水中的散热速度比在空气中要快上很多，机体为了维持体温就会消耗更多的热量，所以在同等运动距离下游泳会比跑步消耗更多的热量。

3、一般来说在水中游100米相当于在陆地上跑400米左右，所以跑步10公里大约相当于游泳2.5公里左右。