秋葵煮多久才熟 秋葵煮多久才熟粘酱油

生活常识2022-07-20 00:56:03admin

秋葵煮多久才熟 秋葵煮多久才熟粘酱油

秋葵是一种营养物质恨丰富的蔬菜,长得很像辣椒,今天买了一些秋葵回来,想问一下秋葵煮多久才熟?秋葵要切了再煮吗?

秋葵煮多久才熟

秋葵是一种比较容易熟的蔬菜,若是直接用水煮的话,通常只需要煮2-3分钟即可,煮过的秋葵口感会更清爽,时间刚刚好也不会让其中的营养物质流失,秋葵一般煮2-3分钟就可以了。

秋葵要切了再煮吗

秋葵不用切就可以煮。

秋葵中含有很多多糖形成的黏性物质以及蛋白质、糖类、纤维素、维生素、钙、磷、铁等营养物质,若是将秋葵切了再煮,其中的营养物质很容易流失到水中,很多时候没有切开,就是为了尽可能保留秋葵中的营养物质,所以建议秋葵不要切就能煮。

秋葵的好处

美容养颜

秋葵中含有丰富的维生素A和维生素C,这两种维生素具有超强的抗氧化性,可以清除体内的自由基,经常秋葵可以使皮肤具有光泽、更加细嫩,从而达到美容养颜的效果。

减肥瘦身

秋葵中含有大量的纤维素和可溶性蛋白,是典型的高营养、低热量食物,经常秋葵可以帮助消瘦体脂,结合适当的运动更是能够起到减肥瘦身的作用。

补肾益精

秋葵中的粘性蛋白有助于养肾生精,秋葵有壮阳健肾、增强人体免疫功能的作用,对肾虚、肾功能减退者有好处,是一种适宜营养保健的蔬菜。

秋葵不适宜什么人吃

脾胃虚寒者慎食

秋葵属性偏寒凉,正常食用后,身体会有寒凉之气,而脾胃虚寒的人群若是大量食用,可能会引起腹痛、腹泻等不适症状,还可能会加重脾胃虚寒的情况。

肾结石者慎食

秋葵中含有较多的草酸,患有肾结石的人群食用后,草酸会与体内的钙结合容易形成草酸钙,形成结石,从而加重疾病,影响身体恢复,因此建议肾结石的人群尽量少吃秋葵。

秋葵的做法大全

蒜蓉秋葵

材料:秋葵、蒜蓉白糖、各种调料。

1、首先将秋葵洗净去蒂,蒜拍碎。

2、锅中放水,烧开,加入几滴植物油和少许盐。

3、将秋葵倒入锅中焯一两分钟,捞出装盘。

4、将酱油、适量白糖和盐加适量清水搅拌均匀。

5、锅中下油,将蒜蓉爆香,然后加入调好的调料倒入一起翻炒。

6、最后将酱汁淋在装好盘的秋葵上即可食用。

秋葵鸡蛋

材料:秋葵、鸡蛋、葱。

1、将秋葵洗干净后切成小块,焯水后备用。

2、葱洗净后切成葱末、鸡蛋打开后搅拌均匀备用。

3、开火后倒油,将蛋液倒入锅中翻炒,微微凝固后放入秋葵。

4、然后一起翻炒,等到秋葵微微变色后放入食盐调味,出锅前放入香葱即可。

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