现在很多人都提出“裸睡”这个观念，那究竟裸睡对我们有哪些优点又有什么缺点呢？哪些人又不适合裸睡呢？让我们来看一下。

裸睡有什么好处

提高睡眠质量

裸睡减去了衣服给我们带来的束缚感，增加了与空气的接触，可以有利于血液循环和汗腺的分泌，使身体可以更好的散热，从而提高睡眠质量；

缓解紧张情绪

裸睡可以使全身肌肉都得到放松，在一定程度上可以使紧张情绪得到缓解，且裸睡可以对失眠患者起到一定安抚作用；

有助于私处健康

私处部位一般汗腺比较发达，裸睡可以使私处更加透气干燥，使得细菌不容易滋生，从而减少感染几率,但一定要保证床单的干净。

裸睡有那些坏处

1.当卧室温度过低时，裸睡没盖好被子就容易受风着凉；

2.如果床单被褥不干净的话，就容易造成皮肤或者是私处感染炎症，增加螨虫感染几率；

3.裸睡时皮肤直接更空气接触，容易因为灰尘和螨虫引起过敏或者是哮喘。

裸睡的注意事项

勤换被褥

如果要裸睡的话一定要增加换洗床单被套的次数，特别是夏天出汗多更应该勤换，并要进行曝晒；

居住环境适宜

居住环境要保持空气流通，且温度适宜，最好是相对隐秘独立且安静，这样可以从思想上放松，更有助于睡眠；

保暖

裸睡一定要注意保暖，特别是冬天或者是天气温度变化大的时候，要学会根据气候来增加被子的厚度；

哪些人不适合裸睡

1.老年人由于抵抗力偏弱，对外界外邪抵抗力较差，所以裸睡很容易引起寒邪入体；

2.肠胃不好的人裸睡时腹部很容易着凉，从而引起腹痛、腹泻等情况的发生；

3.泌尿系统感染人群也不适合裸睡，因为床上用品不干净的话很容易导致二次感染。