导致免疫力低下的6个生活习惯 免疫力低下跟饮食有关吗

生活常识2022-06-22 18:44:42admin

导致免疫力低下的6个生活习惯 免疫力低下跟饮食有关吗

现代人生活调节越来越好,但是免疫力却每况愈下,这和我们日常生活习惯分不开,要想提高免疫力,就要从日常生活的点滴做起。

吸烟

吸烟对人体血管及肺部影响极大,吸烟时人体血管易发生痉挛,供应血液量会相应减少,导致一些器官,如呼吸道壁,无法得到应有的氧气和营养物质,抵抗力下降,病菌就容易侵入人体而得病。

缺乏运动

加强体育运动可以提高人体免疫力,这个道理几乎所有的人都懂,但是没有几个人能坚持下来,上班族少坐电梯,多爬楼梯也不失为是一种行使有效的锻炼方法。

爱吃甜食

甜食摄入过多会影响到白细胞的制造,同时还会使白细胞活动受限,降低机体的免疫力。

高脂肪食物摄入多

过多脂肪的摄入不利于机体健康,尤其是其中的反式脂肪酸,会使体内的免疫细胞变得“迟钝”而懒惰,无法吞噬相应的病菌,久而久之,人就会生病。

情绪低落

一个人的情绪若是好的话,其免疫力也不会太差。相反,忧愁、焦虑等消极低落情绪都会使人体免疫力下降,这是因为,消极的情绪会使人体内分泌失调,从而使人体免疫力下降。

熬夜

熬夜对人体的消耗极大,一晚上不睡觉,人体的好多器官都不能好好休息,尤其是排毒器官不能很好工作,导致我们的免疫力下降。

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