1、材料：生姜一块，热水。

2、做法：先将生姜去皮切片或拍碎，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒入泡脚桶中，加入适量温水，再晾凉至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。

3、生姜性温热，可发散风寒，所以风寒感冒初期喝姜汤的发汗效果是非常好的，而姜水也是性温的，不但能激活脚部活性，增强血液循环，也具有全身保健作用。