1、建议采取健康的减肥方法，也就是严格控制好饮食的情况、不能暴饮暴食；注意不能经常喝酒，必须要控制好饮食的总热量，只能吃一些清淡的蔬菜和水。

2、主要是加强运动锻炼的强度和运动锻炼的时间，才有利于达到减肥的效果。