1、脸色暗沉发黄，往往是气血不足，长期劳累以及熬夜所导致，在调理上首先要做到早睡早起，保证充足的睡眠，避免熬夜劳累，养成良好的生活作息习惯。

2、平时要适当的多吃一些瘦肉、牛奶、鸡蛋等一些高蛋白，富含营养易消化的食物，另外要多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素，提高机体的抗病能力。