1、在情绪失控的时候可以与心爱的长者交谈。

2、在情绪失控之前，可以提醒自己避免情绪失控。

3、在情绪失控的时候寻找一种是和自己排忧解六的活动形式来发泄自己的不满。

4、可以写一封信给自己，失控的时候。在自己看到这封信的时候控制一下自己的心情。

5、在情绪失控的时候，可以转移自己的目标，让自己可以不在注意这件事。

6、和你的放松自己的心态，让自己更有利于控制自己的情绪。