三伏天是一年中温度最高的季节，在三伏天老人们常说不要吃冰，那么三伏天不吃冰的好处？三伏天不能吃什么？

三伏天不吃冰的好处

三伏天不宜吃冰，这主要是中医中比较讲究的，因为传统的中医认为，春夏要养阳、生发以及发散，寒凉的食物具有一定收缩的作用，不利于人体排出体内的寒气，从而容易对人体的肠胃造成刺激，而一年中最能把寒气从人体逼出去的就是三伏天。

因此三伏天吃冰的好处就是促进人体排出体内寒气，提高人体的免疫力，对人体的健康具有一定好处，吃冰则容易导致人体出现亏损，从而对人体的健康造成威胁。

三伏天不能吃什么

一般情况下三伏天除了不能吃冷饮以及含量的食物之外，对于其他食物并没有严格的限制，是可以适量进行食用的，之所以说三伏天不吃冰，主要是因为食用冷饮以及含量的食物，进入人体肠胃之后，容易导致人体胃粘膜下血管收缩，粘膜层变薄，从而出现粘膜水肿和糜烂等情况发生。

其次就是夏天人体新陈代谢较快，血管处于扩张的状态，食用冷饮以及寒凉食物，会导致血管迅速收缩，从而可能会引发感冒等症状，所以三伏天一般建议多喝水，勤排尿，吃一些暖胃的食物，多加进行锻炼身体。

长期吃冰有什么危害

影响食欲

冰属于冷饮中的一种，其中的主要成分是水，营养成分都较低，食用之后并不能给身体提供营养，若是大量食用，容易加重人体的消化道负担，影响人体消化液的分泌及胃肠的消化功能，影响人体的食欲。

肠胃功能紊乱

要知道正常人体的体温在37°左右，长期进食冷饮，悬殊的温差会对人体胃肠造成很大的刺激，会导致胃肠道血管收缩，削弱胃粘膜保护屏障，从而可能会引起肠道功能紊乱，对人体的健康造成威胁。

经期疼痛

生活中很多女性喜欢吃冰，但是女性的胃部是比较虚弱的，长期吃冰，会导致其子宫强烈收缩，从而可能会导致月经锐减、闭经以及痛经等不适症状的发生。

2020三伏天从什么时候开始

三伏天小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪，一般分为初伏、中伏以及末伏，其中初伏和末伏均固定为10天，中伏有的年份10天，有的年份20天，而2020年属于闰年，2020年三伏天从7月16日开始,农历时间是五月二十六。

初伏：公历2020年7月16日（农历五月廿六）—2020年7月25日（农历六月初五）。

中伏：公历2020年7月26日（农历六月初六）—2020年8月14日（农历六月廿五）。

末伏：公历2020年8月15日（农历六月廿六）—2020年8月24日（农历七月初六）。