煮鱼可以放耗油，耗油能提鲜，通常在菜品出锅前使用。煮鱼要先把鱼放入锅中煎至两面金黄，再取出倒入热水中熬煮，这样煮出来的鱼汤颜色奶白、味道鲜嫩、没有腥味。鱼富含蛋白质、无机盐、维生素的等营养物质，且脂肪含量低，既补充营养又不长胖。

煮鱼要不要用耗油

　　煮鱼可以用耗油

耗油是一种提鲜效果非常好的调味料，我们在煮鱼的时候可是适当的使用它，具体是否使用、使用多少可根据自己的口味而定。需要注意的是，使用耗油时不可让它过早下锅，应在出国前使用。

　　煮鱼要提前煎并用热水

在很多人的心中一碗好的鱼汤要颜色奶白、味道鲜香，想要达到这个目的，我们需要在开始煮鱼之前把鱼放入油锅中煎至两面金黄，再取出来放入热水中熬煮，这样煮出来的鱼不仅汤色白，腥味也会更好。

　　吃鱼有什么好处

鱼肉内大多含有大量的蛋白质、无机盐、维生素对人体有很多好处的营养物质，适当食用可以有效提高人体免疫力，而且鱼内部的脂肪含量少，吃它相比于吃其他肉更不容易发胖。