拔罐是中国常见的养生方式，它能疏通经络，也能消肿止痛，而且能驱寒除湿，而拔罐又可以分为拔火罐，拔血罐等多种，那么平时应该怎样拔火罐呢？哪些人群适合拔血罐儿呢？想了解这些养生知识可以和小编一起去看看。

如何拔火罐

1、平时拔火罐时要寻找一个舒适的姿势，可以仰卧也可以俯卧，但在拔火罐的过程中，不能随意改变体位，拔火罐时还要注意保暖，避免受风，应该选择安静和光线适宜的环境中拔火罐。

2、在拔火罐的时候，需要准备适量的酒精，而且把拔罐用的罐子用过氧乙酸溶液浸泡两小时进行消毒，再把穴位找好，并用酒精对穴位进行消毒，取适量的餐巾纸蘸取适量酒精，用打火机点燃以后直接扔到罐子中，然后就着燃烧的热气直接让它吸附在穴位表层的皮肤上。

3、拔火罐时火罐要在人们皮肤上停留10到15分钟，取下火罐时不能用蛮力，应该从火罐的一侧，轻轻托起，让空气进入到火罐的内部，这时皮肤上的火罐能自然脱落。

4、每次拔完火罐以后不能马上起来，应该注意身体保暖，以免寒气随着拔罐的部位进入身体内部，影响拔罐的效果。

什么样的人需要拔血罐

生活中大多数人都适合拔血罐，但只有在身体出现不良症状时才需要去拔血罐，特别是因为经脉不通，出现经脉闭塞的情况时，人们去拔血罐，能疏通经络，也能让疼痛尽快得到好转。另外，生活中那些经常出现口舌生疮和烦躁易怒以及身体发热症状的人群，也可以去拔血罐，它能泻火清热能让人体内的热毒属于血排出体外。