杨梅是一种很常见的水果，这种水果汁多，味酸，食用方法多变，可以直接食用，也能腌制以后再吃，很多人都特别喜欢它。但是你们对杨梅的营养价值与功效了解吗？知道吃杨梅有哪些保健功效吗？如果不知道还是随小编一起去了解吧。

杨梅的营养价值与功效

1、杨梅的营养价值

杨梅是一种营养价值很高的水果，这种水果中含有大量的糖份和多种酸性物质，还有一些纤维素和矿物质，另外维生素、蛋白质和果胶也是杨梅中最重要的存在，平时人们食用杨梅，可以快速把这些营养成分吸收和利能，能有效提高人们的身体素质。

2、杨梅能预防中风

预防中风是杨梅的重要功效之一，它可以减少人体氧化反应的发生，也能提高血管的通透性，更能让血液中的胆固醇含量降低，人们食用以后可以加快血液流动，降低血压，避免血液凝结，从而也就起到了预防中风的重要功效。

3、杨梅能排毒美容

杨梅中含有大量的纤维素，它们进入人体以后可以加快肠道蠕动，能让人体内的毒素快速排出体外，可以起到良好的排毒作用，另外杨梅中还含有多种维生素，这些维生素能加快皮肤细胞代谢与再生，可以让皮肤变得细嫩而有弹性，经常食用可以让人们的皮肤变香细嫩而白皙。