很多处于备孕期的女性都想生双胞胎，大多数女性每个生理期都会排出一颗卵子，只有促进排双卵或者多个卵子以后才会有机会怀上双胞胎，那么女性备孕期间吃什么食物排卵多能生双胞胎呢？接下来我就专门说说这个问题，并让大家全面了解促排卵的食物到底有哪些。

促排卵的食物有哪些

1、黑豆

黑豆是最常见的促排卵食物，因为黑豆中含有大量大豆异黄酮，这种物质可以补充女性体内的雌激素，而且能促进雌激素分泌，他还能让女性身体吸收丰富的植物蛋白和纤维素，女性在备孕期间，多吃一些黑豆，就能起到促排卵的重要作用。

2、枸杞羊肾粥

枸杞羊肾粥也是一种能促排卵的食物，在需要的时候，女性可以用500克枸杞子和一对羊肾，以及250克羊肉，再加入200克大米，和适量的葱白一起煮制成粥，在来月经的时候早晚食用，连续使用几个月，就能起到促排卵的重要作用。

吃什么食物排卵多生双胞胎

1、女性在备孕时多吃一些好孕汤，好孕汤是用当归和金银花以及红枣还有黑豆等食材一起煮成的汤，而且在煮制时还会加入适量的红糖和两三个鸡蛋。它最适合备孕的女性在月经开始第一天时服用，服用以后能促进卵子生成可以让女性多排卵，生双胞胎的机率特别大。

2、吃莲子猪肝也能排卵多，莲子猪肚是把猪肚清洗干净以后装入莲子再把它的两端扎紧，然后放到锅中加清水炖制，炖到软烂以后取出加适量的食用盐和味精调味后食用。这种食材可以经常吃，对促进排卵大有好处，能让女性生双胞胎的几率明显提高。