油麦菜是一种营养丰富，口感脆嫩的绿色蔬菜，它在生活中十分常见，据说它的营养价值比生菜和莴笋都要高，现在生活中，很多人都喜欢吃油麦菜。人们使用油麦菜，不单能吸收丰富营养，还能保健身体，更能清肠排毒，想知道吃油麦菜的作以及油麦菜的食用方法，可以随小编一起去看看。

油麦菜的功效与作用

1、清肝利胆

从中医的角度看油麦菜能入肝经和胆经，清肝利胆是它的主要功效，它能促进胆汁分泌也能防止胆固醇在身体内堆积，油麦菜还能促进消化液分泌，人们食用它不但能提高肝胆功能还能预防肝硬化和胆囊炎。

2、利尿消肿

油麦菜中含有大量的胆固醇，这是一种天然的药用成分，具有明显利水作用，它也能加快人体内血液循环，并能促进人体内尿液生成，经常食用可以利尿消肿，平时最适合那些身体浮肿和小便不利的人群食用。

3、静心安神

人们食用油麦菜还能吸收丰富的莴苣素，这些一种药用成分它能作用于人类的神经，具有镇静安神的重要作用，他对人类的焦虑，紧张和失眠多梦，以及抑郁和神经衰弱等多种疾病都有明显预防作用，而且患有这些疾病的人群，多食用油麦菜，还能让病情明显好转。

油麦菜的好处

1、吃油麦菜能吸收丰富的营养，它不但能为人体补充一定数量的植物蛋白，还能让人体吸收丰富氨基酸，另外，油麦菜中含有大量矿物质和多种对人体有益的微量元素，人们使用它以后能清热利尿，也能清肝利胆，更能镇静安神，对维持人体健康有极大的好处。

2、清肠排毒润肠通便，也是人们吃油麦菜的重要好处，因为油麦菜中含有的膳食纤维和果胶都能促进肠胃蠕动，而且能清理肠道壁上积存的油脂和毒素，能加快身体代谢，它能防止脂肪在身体内淤积，经常食用还能减肥瘦身。