阅读时视线与书本成锐角，读书时间在30分钟至60分钟时间内，不要长时间用眼阅读或书写，阅读时坐姿要端正，这可使身体重心稳舀地落在坐骨和靠背的支撑点上。

阅读时要保持眼睛视线与书本症面接近直角，距离要相对稳定，这样可以减轻眼睛的负担。乘车、走路、躺卧时都不宜看书。不能在床上或被窝里打着电筒看书。看电视的时间不能太长，玩游戏机也要有时间的限制。