最简单的登山步，希望给大家带来帮助。

第一，在于左右两脚的着力点在脚掌，当左脚用脚掌往下踩时右脚自然提起来，当右脚用脚掌踩下去时左脚自然提起来，其实是很费劲的，两个小腿特别受力。

首先两条腿交替做有弹性的一弯一直的动作

在左腿弯曲的时候，也就是左腿脚后跟离地的时候，右腿必须要挺直。

而当右腿弯曲的时候，也就是右腿脚后跟离地的时候，左腿必须要挺直。

在进行练习的时候，我们可以在原地做该动作，可以在前进的时候做该动作，也可以在后退的时候做该动作，也可以在左右横向走的时候做该动作。

然后跟着音乐多做几遍。