现在很多的人会因为扭伤或者是冻伤而出现腿疼的现象，不及时治疗的会会出现更加严重的后果，那该怎么治疗呢，和大家分享一下。

方法/步骤

方法一：治疗宜采用腰部推拿按摩手法，手法治疗后，宜以腰围固定腰部，静卧硬板床休息，要积极的参加体育锻炼。

方法二：可配合热敷、理疗、针灸、局部封闭及内服活血化瘀、祛风通络之剂。若病情严重，保守治疗也没有什么效果的话，就要采取手术治疗了。

方法三：跟腱就是俗称的懒筋，位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏20至30下即可。 这是自我的治疗方法。

注意事项

在生活中不要做重活，要注意多活动腿，如果很冷就注意保暖，希望对大家有帮助。