正值夏季，人会出大量的汗，而人的汗液里含有大量的纳离子，这种离子维持着我们身体内各项几天的平衡，缺钠会出现很多后果，不过还是会有很多不知道缺钠的症状，这里听我们慢慢讲来。

方法/步骤

第一：早期缺钠的时候，人会口渴，头晕，乏力，谵妄，神志淡漠，反应迟钝，嗜睡，昏迷。厌食，恶心，呕吐，腹胀。尿少，甚至无尿。皮肤弹性减低，口唇和皮肤乾燥，眼窝凹陷。浅静脉萎陷，心率加快，血压下降。这些还只是症状较轻的。

第二：夏季人体缺纳原因有三点，一是人体在夏季大量出汗，汗液中有大量水分和钠离子；二是夏季人们的食欲减退，从食物中摄取的钠离子相应减少，这样会造成钠的摄入不足；其三，天气炎热，人体消耗能量增多，而能量代谢需要钠的参与。

第三：补钠。既然缺钠，那就要好好的补钠，例如我们常见的食盐里面就有很多的钠，不过值得注意的是，不能因为自己体内缺钠就拼了命的吃很咸的食物，这样不光起不到补钠的作用，相反的，还会使自己的身体越来越严重，所以补钠要慢慢来。

注意事项

补钠是一个很漫长的过程，不过相信只要有耐心，有一定会恢复到正常值的。