胶原蛋白相信大家都不陌生，都知道这是一种美白丰胸的一种很好的食物，于是就有人泛起了糊涂，生活中，我们应该从哪些食物中社区胶原蛋白呢，胶原蛋白应该怎么来不补充呢。

方法/步骤

第一：很多人以为，胶原蛋白是粉质的会吸收较快，是颗粒治的会相对来说吸收较慢，其实这种想法是错误的，胶原蛋白的质量最蛀牙的还是看里面的含量，和症状的形态没有太大关系。

第二：产品在包装上会标注分子量大小，号称小分子的会更加容易吸收，其实这是很不严谨的。其实口服胶原蛋白之所以能美容，是因为含羟脯氨酸的2肽或3肽在起作用，所以我们并不能说，平均分子量小的胶原蛋白，就能更容易的消化。

第三：30岁以上的女性需要选择高含量的胶原蛋白产品，来修复，新生肌肤中的胶原蛋白，以应对肌肤松弛的问题。但是这并不代表二十岁左右的年轻肌肤就不需要应对肌肤老虎问题，保养什么时候都不早。

注意事项

很多事物中含有很多的胶原蛋白，例如猪皮，或者猪蹄，大家可以有空的时候自己在家做一些食物，美容又养生。