吃柑橘能减肥吗(吃柑橘可以减肥吗)

综合百科2022-12-28 08:56:45未知

吃柑橘能减肥吗(吃柑橘可以减肥吗)

1、可以吃橘子。

2、减肥就是要通过运动消耗体内的脂肪,同时要控制每天的摄入量,每天不要吃得过饱,不要吃油腻油炸的食物,晚上的主食尽量少吃或者是不吃,可以吃一个苹果,橘子可以放在早上吃。

3、多吃一些清淡的食物及果蔬。每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底。也有助于减肥。

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