1、燕窝在秋季和冬季吃比较好。

2、燕窝具有养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢，适宜于体质虚弱，营养不良的功效。可以滋阴润肺补而不燥，养颜美容使皮肤光滑、有弹性和光泽。益气补中促进血液循环，增进胃的消化和肠道吸收力。