1、注意补水：夏秋换季的时候，气候非常干燥，在日常生活中一定要多补水，多吃富含水分的水果蔬菜。

2、注意保持心情舒畅：夏秋换季的时候，还需要注意保持乐观的情绪，因为人们长期情绪不佳，也会影响身体健康。

3、注意饮食：夏秋换季需要注意日常饮食，日常不能吃辛辣刺激、油腻油炸以及寒凉生冷的食物，都不利于身体健康。

4、保持运动：可以选择散步、骑车、体操、慢跑、跳绳等有氧运动，运动程度以全身稍微出汗即可。

5、注意保暖：根据天气适当增减衣物，避免着凉。

6、保持室内空气流通：保持室内良好的空气流通能够减少病毒感染的机会。