1、原来最长寿的运动是持拍运动。其实亦即是网球、羽毛球、乒乓球之类的运动。这些运动可以降低47%的死亡率和56%心血管疾病死亡的风险。

2、夏天已经悄然来临。游泳当然是缓解暑热的最好方法，也是减少死亡风险的好方法。

3、很多城市的人都去学习瑜伽，因为运动量不大，而且可以促进血液循环，对于经常上班的人来说很有吸引力。

4、跑步是许多人喜爱的运动。

由于设备相对简单，不受场地限制，跑步是香港最热门的运动之一。

5、球类运动不能显著降低死亡率，但球类运动仍能培养人们的反应能力、合作能力等，相信也具有一定的积极作用。