1、研究证明，跑步能延缓大脑记忆力的衰退。但你停止跑步的话，这种对记忆力的保护作用，很快就会下降，甚至消失。

2、长期坚持跑步的人群在停止跑步10天后，脑部海马体部分供血量比之前减少10%。而这个区域与学习和记忆能力紧密相关，也和发生老年痴呆症紧密联系。所以，有必要引起重视。

3、很多人在跑步的时候都会分泌出让人快乐的吗啡肽，也正是让人因为这种快感而对跑步乐此不疲。所以跑步能够减轻压力，辅助治疗抑郁症。一旦停止跑步，那么让人快乐的吗啡肽就少了，你会变得不快乐，情绪低沉，时间长了还有可能抑郁。一项研究显示，当人们停止跑步10天，经过情绪测试后发现，他们更沮丧，压力更大，更易愤怒。